| コース概要 | ボール、 ベル、 ベルターの用具 （3Ｂという）を運動の助けとして使用しながら、 すべての動きを音楽に合わせて集団で行う健康体操です。 ●ボール運動⇒脊椎に刺激を与え内臓を強化 ●ベル運動⇒呼吸運動や筋肉運動を行い、 ゆがみ のない全身運動を誘導 ●ベルター運動⇒関節の可動域を広げ全身を整える。 ●若さを維持するためのストレッチ （伸展運動） ●生活習慣病を予防するために特に大切な全身持 久力を高める運動 ●基礎体力を維持するための筋力運動 ●心身をリラックスさせる遊びの運動 レッスンプログラムの詳細はこちら |
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