| コース概要 |
身体と精神を結合して同時にコントロールすることにより、それぞれ別々に行なったときよりも効果的に精神と肉体を強化することのできる革新的な方法、スキル。結果として、精神の解放 （ストレスからの解放）としなやかで疲れにくい、怪我の少ない、強い筋肉が得られます。 グループエクササイズにおいては、コア （体幹部） を中心とした全身を満遍なく鍛えるプログラムが組まれており、特にコアを中心に鍛えて姿勢を改善したい方、引き締まったウエストを作りたい方にお勧めです。 フローを重視したプログラム設計をされているクラスでは、 身体への集中が途切れることが無くクラスが進められていくことにより無心の状態が持続していくことで、精神的な開放感を味わうことができることも特徴のひとつです。 ヨガとピラティスの違いは、ピラティスは身体つくりに重点が置かれていることです。 （ピラティスガイドより） レッスンプログラムの詳細はこちら |
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