Q.十坪ジムのトレーニングは何歳から可能ですか？

A.十坪ジムのトレーニングは、マシンを使用して行うため、
小学校3年生以上（身長１３０ｃｍ以上）から利用可能となります。

Q.認知動作型トレーニングとはどういったトレーニングですか？

A.認知動作型トレーニングは、従来型の有酸素運動や筋トレ効果を目指すものではなく、動作の質を改善し体幹深部（インナーマッスル）、脳の活性化を図ります。
重いものを持ち上げる（筋トレ）は一切ないため、筋肉痛がおきにくく、楽しい運動ができ、低体力者でも、子どもでも、オリンピック選手でも同じマシンでトレーニングが可能です。

Q.体幹深部筋（大腰筋）とは？

A.大腰筋に代表される、体の奥深いところにある筋肉の総称です。
大腰筋とは、背骨と大腿骨を結ぶ重要な姿勢保持筋で、体幹深部筋の中でも特に重要な筋肉です。

Q.認知症予防に良いってホント？

A.体幹深部筋（インナーマッスル）を鍛えることによって足腰や身体の芯が強くなり、その筋肉からの刺激が脳幹に伝わることによって、脳・神経系が刺激され、寝たきり予防や認知症予防にも効果があることが認められており、認知動作型トレーニングマシンを用いた高齢者のトレーニングでは、大腰筋の横断面積が１０％増大することが報告されています。

Q.トップアスリートも使用しているってホント？

A.スポーツのトップ選手やプロスポーツ選手も全国で認知動作型トレーニングに取り組んで、良い成績を上げています。
ハードなトレーニングに耐える体作り、コンディショニング、悪い癖をなおす、走力アップさせる、などの目的で利用されています。
ここ十坪ジムグランデ丹波篠山では、九州や四国からもプロスポーツ選手がトレーニングの一環として利用して頂いております。